안녕하세요!😃
연일 최다 확진자 수가 증가되면서 변이 바이러스 오미크론에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
오미크론은 전파력이 높고 감기와 증상이 비슷하여 기침, 오한, 인후통과 같은 증상이 나타납니다.
그렇다면 오미크론의 주요 증상인 목이 칼칼할 때 먹으면 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다!
1. 모과차/캐모마일차
모과차와 캐모마일차는 비타민 성분이 풍부하여 목을 따듯하게 해 주고 면역력을 높이게 해 줍니다.
만성화된 기침에 효과가 있고 숙면에 도움이 되기에 꾸준히 마셔주는 게 좋습니다.
몸의 찬 기운을 없애주고 따뜻하게 해주는 작용이 있어 목을 보호하는 데 도움이 됩니다.
2. 도라지
도라지는 가래를 없애고 호흡이 불편한 증상(기침, 목 부움)을 완하는 데 도움이 됩니다.
사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만들어 줍니다.
기관지에 점막이 충분히 튼튼하면 외부로부터 유입되는 균을 잘 보호할 수 있습니다.
3. 배
배는 열이 많이 나고 감기나 목이나 폐의 염증이 있는 경우 좋습니다.
특히 만성 기침과 가래 해소에 효과적이고 열을 내리는 데 큰 도움이 됩니다.
배에는 해열 작용을 하는 성분인 알부민과 항산화 성분을 가진 카테킨이 있습니다.
두 성분은 기관지 질환을 완화하고 수분 갈증을 해소하여 목이 칼칼할 때 큰 효과를 냅니다.
4. 유자차
유자차는 열을 내리는 데 대표적인 음식입니다. 비타민C가 풍부하고 아미노산, 미네랄과 같은
좋은 성분이 다량 함유되어 있어 심한 기침이나 편도선이 부었을 때 효과적입니다.
유자는 레몬이나 귤보다 3~4배 높은 비타민C를 보유하고 있고 리모넨 성분이 염증을
완화시켜주는 데 효과가 있습니다.
5. 콩나물국
목이 칼칼할 때 좋은 음식은 뜨근한 국물 음식이죠. 콩나물국은 몸의 열을 내려주고,
간 기능을 회복시키며 감기와 비슷한 증상에 효과적입니다. 콩나물은 비타민C가 풍부하고
아스파라긴과 무기질 등이 다량 함유되어 있어 예방에 효과가 있습니다.
오미크론 증상으로 목이 칼칼할 때 좋은 음식 5가지를 살펴보았습니다.
기본적인 방역수칙을 준수하고 완화 효능이 있는 음식을 자주 섭취하여,
몸의 면역력을 높이고 오미크론을 예방합시다!😷
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